バストアップ,良い習慣

バストアップに良い習慣、悪い習慣!

良い習慣

 

胸が小さくて悩んでいる女性はいませんか?

 

自分の胸が小さいのは遺伝だと思っている女性は多いと思います。

 

でも、バストの大きさは遺伝ではなく普段の生活から影響が出るのですよ!

 

バストアップの方法は

 

  • 体に合ったブラジャーをつける
  • バストアップマッサージを行う
  • バストアップ体操を行う
  • バストアップサプリを飲む

 

などいろいろ方法があります。

 

特に体に合ったブラジャーをつけることは大事だと思います。

 

体に合っていないブラジャーをつけると、形が崩れたり、貧乳に見えたりします。

 

体に合ったブラジャーをつけて、バージスラインを作ることで、バストの形もよくなり、バストアップできたりするので、ブラジャーはとっても大事なのです。

 

また、スポーツを行う機会が多い方は、自分にあったスポーツブラをつけるようにしましょう。

 

激しい運動でバストを支えているクーパー靭帯が切れてしまう可能性があります。

 

クーパー靭帯が切れてしまうと、再生できないので、垂れ下がった胸になってしまいます。
なので、胸をサポートするスポーツブラを必ず着用するようにしましょう。

 

また、バストに栄養をいきわたらせるために、

 

  • 1日3食バランスの良い食事
  • たっぷり睡眠をとること

 

を心がけましょう。

 

寝不足や不規則な食生活はバストアップを阻害する原因となりますので、注意しましょう。

 

バスト良いことを心掛けて生活するようにしましょう!

 

筆者が実践するバストアップの方法って

トレーニング

 

バストアップするのに自分に合った下着をつけることは必須条件です。

 

バージスラインをしっかり作ることは綺麗なバストを作るだけでなく、バストアップしたりしますからね。

 

また、大胸筋を鍛えるのもバストには有効なんですよ!

 

バストは脂肪なので、バストを大きくするにはそれを支えている大胸筋を鍛えることも大事なんです。

 

でも、本格的に鍛えると筋肉質になってしまうので、1日少しの体操でいいのです。

 

私が行っているのは合掌のポーズです。

 

胸の位置に手を合わせて合掌するだけ!

 

親指の付け根にぐっと力を込めると大胸筋が簡単に鍛えられるのです。

 

また上に伸ばした手を下げて、ぐっと小胸筋を意識して伸ばすと小胸筋を合わせて鍛えられますよ!

 

また、真っ直ぐな姿勢を保つこともハリのある胸の形をキープすることができます。

 

このような体操を続けることでバストの形がよくなったり、バストアップすることができます。

 

私は、正しい下着をつけること、合掌のポーズ、バストアップサプリの飲むを行っていますが、バストの形をきれいに保つことができています。

 

バストアップするには日常の努力の積み重ねが大事です。

 

ぜひ頑張ってください!